Communication
N° CURSUS : 618
Gérer son stress efficacement et pour longtemps
PUBLIC :
Responsable de service administratif, responsable d'encadrement intermédiaire, agent de maîtrise et technicien ainsi qu'assistante et secrétaire.
PRE-REQUIS :
Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.
INFORMATION :
- Durée : 3 jours
- Déjeuner compris
- Lieu : A définir
- Objectifs - Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles.
- Développer sa propre stratégie de gestion du stress.
- Gérer efficacement son stress dans la durée.
- Faire appel à ses ressources individuelles.
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
 - Programme de formation 1 Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
- Diagnostiquer ses niveaux de stress.
- Connaître ses stresseurs, ses propres signaux d'alerte
2 Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement- La relaxation pour être détendu.
- La maîtrise des émotions pour garder son calme.
- Les signes de reconnaissances pour se ressourcer.
3 Sortir de la passivité et agir positivement- Savoir dire non lorsque c'est nécessaire.
- Les positions de perception pour prendre de la distance.
4 Renforcer la confiance en soi- Les permissions pour dépasser ses limites.
- Le recadrage pour renforcer l'image positive de soi.
5 Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite- Définir son plan de vie.
- Mettre au point sa méthode personnelle antistress.
6 Application pratique et mise en situation - CONTACT Téléphone : 07.60.13.00.18
E-mail : contact@oweo-formation.fr
Adresse : 12 Allée des cordeliers, 31490 LEGUEVIN
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